입 냄새 예방에 좋은 혀 닦기

입 냄새 에방에 좋은 혀 닦기

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안녕하세요? 포항치과추천 예스치과입니다.

남에게 물어 볼 수도 없고,
대화하다가 상대방이 고개를 멀리하면 나한테서 입 냄새가 나나?
하고 혼자 고민하게 되시죠?
입 냄새 원인으로는 여러가지가 있습니다.

잇몸병이 있거나 충치가 있을 때, 입안이 건조할 때 등
입 냄새가 날 수 있는 원인은 당연히 대부분 입안에 있습니다.
입 냄새의 구강 내 원인 중 60%를 차지하는 것이 혓바닥의 설태입니다.

 

사람의 혀는 돌기, 영양분, 침 등으로 인해
세균이 생기기 아주 좋은 환경입니다.
입속 세균이 단백질을 분해해 설태가 만들어지고
혀에 하얗게 혹은 누렇게 끼어있는 설태가 많을수록
그로 인해 세균이 더 증가하여 냄새가 심해지게 됩니다.

 

칫솔로 치아만 닦을 경우 휘발성 황 화합물을 25% 정도만 없애지만,
혓바닥까지 닦을 경우 80%까지 없앨 수 있다고 합니다.
그래서 양치질을 할 때에는 치아뿐 아니라 혀도 꼼꼼히 닦아주는 게 중요한데요.
먼저 치아와 잇몸을 닦은 후 칫솔모를 이용해
혀의 윗부분에서 혀끝 방향으로 5~10회 닦아주는데
이때, 너무 힘을 주는 것이 아니라 혀를 쓰다듬듯이 닦아줘야 합니다.
혀 표면에는 건강한 사람에게도 다소 담백색의 설유두가 균등하게 존재합니다.
전혀 설태가 없는 홍설을 건강한 혀로 착각하는 사람들이 있어
완전히 제거하려는 경우가 있는데요.
너무 심한 혓솔질은 홍설을 유발해서
오히려 구취를 일으키는 요인이 된다고 하니 가볍게 닦아주면 되겠습니다.

 

혀를 닦아낸 후 입 천장도 가볍게 쓸어준다면 입 냄새에 한층 더 도움이 됩니다.

칫솔로 혀를 닦는 것도 좋지만
요즘은 혀 전용 세정 도구인 혀클리너가 시중에 많이 판매되고 있습니다.
혀클리너를 이용해 혀를 닦아주면
한결 더 편하고 깔끔하게 청결유지에 도움이 됩니다.

혀를 닦으면 구역질이 나서 혀를 닦지 않고 방치하는 경우도 많은데요.
혀끝에 손가락을 대고 혀를 닦으면
평소에 비해 구역질이 덜 나서 혀를 잘 닦을 수 있다고 합니다.
또한 숨을 깊게 들이쉬고 천천히 내쉬면서 닦으면 구역질이 잘 나지 않는다고 하니
구역질이 심한 분들은 한번 시도해 보는 것도 좋겠네요.

 

☆ 팁 한가지 더!!!
혀를 닦으면 비만에도 도움이 된다고 합니다.
설태가 많이 끼면 혀에 분포해 있는 맛을 느끼는 세포인 미뢰가
맛을 제대로 느끼지 못하게 되어서
아무리 먹어도 미각을 만족시키지 못하고 먹는 양이 늘게 됩니다.
그래서 식사 전에 칫솔로 혀를 깨끗이 닦아내면
둔해졌던 미각이 되돌아와 만족스러운 식사를 하고
식욕도 떨어뜨려 과식을 예방하고 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

입 냄새도 예방하고 다이어트 효과도 있는 일석이조 혀 닦기!
잘 실천합시다~!!!