청송 치과, 치아 건강에 좋은 음식 vs 나쁜 음식(착색 및 변색)

#청송 치과

치아 상식
치아 건강에 좋은 음식 vs 나쁜 음식

 

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안녕하세요? 예스치과입니다.
오늘은 치아 건강에 대해  한 번 알아볼까 합니다.
치아는 오복 중 하나라고 할 만큼 아주 중요한 신체 부위 중 하나인데요.
이런 치아의 건강을 지키는 음식에는 어떤 것이 있을까요?
예스치과와 함께 알아봐요!

 

[ 우유, 치즈 ]

우유, 치즈는 입속의 산 성분을 저하해주며
칼슘이 풍부하게 함유되어 있어
치아의 에나멜을 강하게 만들어주고
치아의 변색을 감소해 줍니다.

 

[ 아몬드 ] 

비타민과 인 성분이 풍부하고
에나멜을 보호하는데 효과적이며
칼슘이 치조골 건강을 튼튼하게 해주는데 효과가 있습니다.

 

[ 건포도 ]

올레아놀산과 칼슘이 많이 함유되어 있습니다.
올레아놀산이라는 당분은 입안에 박테리아 생성을 막고 플라크를 억제하여
치주 질환과 충치 예방에 도움이 됩니다.

 

[ 양파 ] 

양파는 섬유질을 많이 함유하고 있어
구강 속 플라크를 제거하는데 아주 탁월합니다.
항 박테리아 성분으로
구강 내에 세균 증식을 억제하기도 합니다.

 

[ 가지 ] 

안토시 아닌이라는 성분이 함유되어 있어
체내 노폐물 배출에 효과가 있을 뿐만 아니라
잇몸 염증 치료에도 탁월한 효과가 있습니다.

이렇게 치아에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보았는데요.
그렇다면 치아 건강에 나쁜 영향을 주는 음식에는
어떤 것들이 있을까요?

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[ 탄산음료 ] 

산이 많이 포함된 탄산음료는 물론, 에너지 드링크에도
생각보다 많은 산 성분이 포함되어 있습니다.
부식, 충치, 잇몸 질환 등이 발생할 수 있습니다.

 

[ 초콜릿 ]

설탕이 섞인 음식이므로 당분이 많아서
치아에 달라붙어 충치를 유발할 수 있습니다.
또한, 치아 변색을 일으키는 색소가
다량으로 함유되어 있기 때문에
섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

 

[ 오렌지&레몬 ]

산성이 강한 과일은 치아 부식을 일으킬 수 있습니다.
산 성분이 강한 과일을 먹고 난 후에
바로 양치하기보다 물로 먼저 헹구어 내는 것이 좋습니다.

 

[ 담배 ] 

담배의 니코틴은 혈관을 수축시키고
혈액 순환을 방해해서 잇몸을 망가지게 합니다.
또한, 입 냄새를 유발하고 치아를 착색시킵니다.

 

[ 레드와인 ] 

와인 속 탄닌 성분은 입속을 건조하게 하고
치아를 끈적이게 만들며 치아를 변색시킬 수 있습니다.
섭취 시 바로 입안을 헹구어 주는 것이 좋습니다.

이렇게 치아 건강에 좋은 음식, 나쁜 음식
각각 5가지에 대해 알아봤는데요.
참고하셔서 모두 치아 건강 관리 잘 하시길 바랍니다:-)

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